減肥不用挨餓 營養師推這方法

減醣、斷醣飲食法在最近頗火熱,博客來就觀察到,有許多書籍都在講這個飲食法,當中最暢銷的書籍是《營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜》和《減醣常備菜150》,兩冊分別都在開賣一個月內熱銷破千本。讀者輪廓以女性為主,占比達75%以上。年齡層以36歲以上為主,佔的比例超過五成。

營養師程涵宇說,斷醣飲食又稱阿金飲食,透過嚴格限制含醣量高的碳水化合物、以肉為主食,來強迫人體燃燒脂肪,達到瘦身目的;但有施行不容易 還容易因蛋白質和脂肪攝取過量 導致心血管疾病的缺點,所以折衷的減醣飲食法就此誕生,藉由每天減少醣類攝取量來幫助減重,具體做法趕快看影片吧!(林明佳╱台北報導)

減肥不一定要痛苦的節食,吃對東西也能幫助變瘦。翁玉信攝